Category*Exercise & Diet/塑身

<運動>在家也能做的瑜伽運動&伸展分享!Rebe

<運動>在家也能做的瑜伽運動&伸展分享!Rebe

運動,是一種習慣,需要持之以恆。 就算沒有時間上健身房,其實在家裡也有很多運動可以做。 大家最常問我的問題就是“生產完怎麼瘦” 其實塑身需要多管齊下,飲食控制,塑身衣,運動這三個缺一不可 我一直以來都有運動的習慣,大概持續3,4年了 我大部...
<育兒>產後瘦身-飲食,運動,塑身衣

<育兒>產後瘦身-飲食,運動,塑身衣

產後六個月,差不多可以來分享產後塑身的方法了? 其實我現在對於身體的線條還不是非常滿意,雖然體重早已回到產前(還瘦了一點) 但是身體的線條還沒有完全恢復,大概給自己70分, 我的目標是恢復到下圖這個大概快三年前的體態, 當時運動的非常勤勞,...
<運動>我的有氧訓練-BH H915LF-D飛輪車。

<運動>我的有氧訓練-BH H915LF-D飛輪車。

 之前跟大家分享的運動文章大部份都是一些重量訓練跟肌力訓練的運動 很多人都會說, 我去健身房都有做這些運動, 為什麼塑身的效果不是很明確? 其實重量訓練之外,有氧運動也要搭配一起做才能真正的達到運動的效果 有氧運動有很多種, 我自...
<塑身>運動 & 保持窈窕的飲食小訣竅分享!

<塑身>運動 & 保持窈窕的飲食小訣竅分享!

夏天快到了, 一定很多人開始很懊惱為什麼冬天的時候大吃大喝都沒有控制 看到自己的圓了一圈的身材一定都想要用最快的速度回到最美麗的身材 其實要維持好的身型沒有別的方法, 就是要持續運動+良好的飲食習慣 很多人很羨慕我一直以來都是個瘦子, 但我...