Category*Exercise & Diet/塑身

<影音>最近的運動routine!

<影音>最近的運動routine!

來分享一下我這3個月跟教練做的一些運動 我在健身工廠運動前後加起來已經有大概快5年的時間了 一開始都是我跟Mike自己練,後來發現自己做很多姿勢其實沒有那麼正確 所以後來就定期找教練一起運動 很多人會說找教練很貴,真的值得嗎? 我自己是覺得...
<運動>在家也能做的瑜伽運動&伸展分享!Rebe

<運動>在家也能做的瑜伽運動&伸展分享!Rebe

運動,是一種習慣,需要持之以恆。 就算沒有時間上健身房,其實在家裡也有很多運動可以做。 大家最常問我的問題就是“生產完怎麼瘦” 其實塑身需要多管齊下,飲食控制,塑身衣,運動這三個缺一不可 我一直以來都有運動的習慣,大概持續3,4年了 我大部...
<育兒>產後瘦身-飲食,運動,塑身衣

<育兒>產後瘦身-飲食,運動,塑身衣

產後六個月,差不多可以來分享產後塑身的方法了? 其實我現在對於身體的線條還不是非常滿意,雖然體重早已回到產前(還瘦了一點) 但是身體的線條還沒有完全恢復,大概給自己70分, 我的目標是恢復到下圖這個大概快三年前的體態, 當時運動的非常勤勞,...