今天來跟大家閒聊一下~
現在大家的工作壓力都很大, 我也常常覺得工作忙到有點喘不過氣來的感覺
再加上部落格還有準備婚禮~
最近的確覺得有點整個人被過度消耗的感覺
 
我覺得每個人都有壓力, 適度的壓力會是進步的動力
但是過度的壓力就反而會變成阻力

我對於情緒上不是一個管理能力很好的人
我算是屬於宣洩型的人, 不是壓抑型的人
所以我有什麼情緒都會想辦法抒發出來

很多時候我會工作或是寫文到崩潰大哭
也常常跟mike抱怨說”我好累”然後開始又開始大哭
聽起來很歇斯底里, 但是這都是到爆發的臨界點才會發生的事情
而且對我來說, 找個人說話跟大哭是我的舒壓方式
哭過之後隔天又是一條好漢! 

每個人舒壓的方式不同
對我來說, 我喜歡生活規律一點, 工作的時候把自己壓到最有效率最緊繃的狀態
但是下了班, 我就要完全放鬆~ 不去想工作的事情
不過最近比較不同的是我下了班還要準備婚禮, 所以才會那麼崩潰~

我想說的是不管你的抒壓方式是什麼, 一定要適度的放鬆自己
過度的壓抑的話, 不但自己過的不開心, 工作效率也會退步, 同時也會影響到周遭人的情緒

今天跟大家分享幾個我覺得很好的舒壓方式大家可以參考看看~

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泡澡

我是一個非常喜歡泡澡的人
因為泡澡讓我可以完全的放空不去想任何事情
偶爾讓自己的完全放空, 之後會覺得頭腦更清醒

我泡澡的時候喜歡加入沐浴球或是bubble bath
我一個人洗泡泡浴可以玩泡泡玩好久喔~
就是讓腦袋空空的就讓我非常的放鬆

其實泡澡的時候也可以同時做很多保養
我會洗完澡, 敷上髮膜跟面膜
同時還可以直接在水裡去身體的角質~
除了抒壓還可以同時保養, 也算是有效率~

香氛蠟燭

我喜歡房子裡隨時都香香的~
其實市面上賣很多擴香或是香氛蠟燭的產品
我個人偏好香氛蠟燭
因為除了散發出來的味道淡淡的很好聞
點了蠟燭也特別有氣氛

我晚上在家裡看電視((也是在放空))
都會點上香氛蠟燭, 然後把燈光調暗
這樣會感覺更放鬆~

這個蠟燭是崔咪生日的時候送我的, 我好愛她的味道~
她的味道很獨特, 有點”草”味, 不是市面上很常見的花香味
點上她就覺得好像躺在草原上看星星的感覺
好放鬆喔!
 

這個蠟燭是來自法國的品牌, 也是瑪丹娜愛用的~
雖然一個不算便宜, 但是可以點很久, 而且這個味道真的讓人很放鬆
所以值得!

按摩機-頭、頸、肩、背、腳底放鬆按摩

這是我最近迷上的新東西
這個機器不知道是誰買來放家裡的, 我看我爸媽用好像很舒服就A了回家
這台是船井出的醫卡舒感按摩器.
基本上就是一個可以透過電波按摩的機器

她跟一般的按摩不太一樣,
她的感覺是在皮下的振動來達到按摩的效果
我第一次用的時候不是很習慣, 因為感覺麻麻的
但是用完第一次我晚上睡的超好的, 我通常是一個很淺眠的人,
很少一覺到天亮, 但是用了這個按摩我的睡眠品質改善很多

她基本上就是一塊黏黏的貼片, 就是你可以方便黏在你任何酸的地方

我運動過後腹部酸痛也用他來按摩腹部

女生經期的時候也可以貼在後腰的位子會幫助舒緩疼痛喔~

這台機器有0~9不同的模式跟不同的強度
我個人目前只能用到第三, 一次同一個地方按摩30分鐘的效果最好

我也非常喜歡用她來按摩我的腿
有的時候工作走了一天路, 或是穿高跟鞋腿很酸
我會貼在這個位子, 還有小腿肚的地方
她按摩的時候我的腿就會抽動喔! 我覺得好酷喔!
而且按完真的腳比較不酸, 而且晚上特別好睡~
我發現按肩膀幫助睡眠的效果最好~

除了按摩腿也可以貼在手腕, 因為大家現在都長期打電腦手腕很容易酸痛~
或是貼在腳底就不用去給人家腳底按摩了!

這台機器我真的蠻推薦的! 因為我也是用過才知道這種按摩真的很舒服
不過第一次用我建議大家從程度1開始就好, 因為她會有點麻麻電電的感覺
習慣了再增加強度

而且她好小一台, 使用上也蠻方便的!
 

小酌一杯

晚上休息的時候在家裡小酌一杯也是我的抒壓方式
我各式各樣的酒都喜歡喝, 在家裡比較常喝紅酒或是威士忌
如果跟朋友出去才會點調酒~

對我來說喝一點小酒讓我比較放鬆
不過這個不見得適合所有人拉! ((未成年請勿飲酒))

記得我說的是小酌不是豪飲喔!
喝酒要適量, 喝多還是會傷身體~

以上跟大家分享4種我的抒壓方式
當然如果有錢有閒也可以定期去做spa或是按摩效果也不錯喔!!!
會到家點個香氛蠟燭, 泡個澡, 然後做按摩邊小酌~
真的是很好的抒壓方式, 大家趕快試試看^^
如果有什麼其他的抒壓方法也要告訴我喔~~~

以上~

Thanks for reading!

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