<身體>Nancy的小秘訣讓妳不忌口也能保持身材!!

by Nancy / Jan 25,2011

話說Nancy今天跟我的好友說要發減肥文
我的好友的第一個反應就是跟我說: 你寫的東西一點說服力都沒有吧!!

好啦好啦…其實我真的算是比較吃不胖的體質 (有在我臉書的粉絲們就知道, 我不忌口的)
有可能是因為胃不好都吸收不到養份吧…..

但是Nancy也不是完全的放縱自己大吃大喝,平常也是有在注意一些飲食習慣才能維持苗條喔~

其實Nancy也曾經用非常不健康的方式減肥過, 不但沒有效果反而把身體都搞壞了.

後來我發現要維持身材真的要靠日常生活的飲食習慣.

今天Nancy就要跟大家分享我錯誤的減肥方法, 還有如何不忌口還能保持身材~~!!

Nancy在大學第二年的時候因為課業壓力太大, 每天在圖書館唸書到半夜12點,

而McGill的圖書館真的是個害人的地方!!

圖書館的餐廳竟然只有賣油滋滋的甜甜圈跟熱可可~

當時Nancy仗著自己年輕自以為吃不胖,每天晚上都來個熱量嚇死人的combo,

搞到幾個月後跟朋友見面, 竟然被說”Nancy怎麼變這樣?“

(當時的照片都被銷毀了,就算有也不能分享啊…嚇人!!!)

聽到朋友這麼說,Nancy才赫然發現我的牛仔褲竟然把我的腰擠出一層肉,

臉也肥了一圈~這才發現事態嚴重阿…

Nancy被這個朋友那麼一刺激之後馬上決定開始我的魔鬼瘦身計畫 (雖然我現在還是會拿這個開你玩笑說你嘴賤,但我是感謝你的)

Nancy上網搜尋了一下,發現了王菲開演唱會前的減肥方法就是用芹菜燉雞湯, 然後三餐都只能喝這個,一個禮拜就可以瘦個3~5公斤.

行動派的我馬上如法炮製, 剛開始覺得也還好嘛~雞湯也不難喝,一個禮拜而已.

但是喝到第二天晚上Nancy已經聞到芹菜的味道就感覺要吐了.

而且肚子餓到一個不行導致心情極度的暴躁.

Nancy為了阻止自己不可以吃零食,還用了封箱膠帶把櫃子的手把整個捆起來~!! (想像一下Nancy多少次嘗試開那個櫃子..再默默的走開..哈哈)

再加上很多人說肚子胖是因為宿便沒有排出, Nancy還買了減肥茶喝. (我想我的胃應該就是那個時候搞壞的)

其實減肥茶就是瀉藥. 喝了真的是不能出門….大概每半個小時就要跑一次廁所.

空腹再加上拉肚子,導致一天早上Nancy就這麼昏倒在浴室門口.

這真的是很不好的示範. 雖然一個禮拜後Nancy真的瘦了一圈,

但是一解禁,Nancy馬上像餓死鬼一樣把櫃子的膠布撕開大啃零食,

後來結果可想而知馬上就復胖了~

當時真的不知道是發了什麼瘋覺得自己非常的胖才會用那麼激烈的方式去減肥.

其實當時也只比現在胖個3,4公斤而已. = =

Nancy想說的是,很多台灣的女生其實已經非常非常的瘦了,其實真的不需要這樣折磨自己.

太瘦其實也不見的好看. 經過那次的經驗, 我真的覺得還是看起來健康最重要.

不過話雖如此,也不是叫你們就可以大肆的放縱口腹之欲`

畢竟吃進去的還是長在自己身上啊~!!

以下就要跟大家分享一下Nancy一些小小的秘訣,讓你可以不忌口還能保持身材!!
(為了怕被攻擊, 我說的是保持哦…..如果真的要減肥還是要運動!)
但是需要減肥的人, 如果能夠把以下的飲食變成習慣,我想減個幾公斤沒問題的!!!

慎選你的飲料

Nancy從來不喝汽水跟果汁!!!!
汽水裡面的糖分高而且沒有營養. 市面上的果汁其實糖分的含量是不輸給可樂汽水的,雖然含有豐富的維他命,但是多喝的糖分累積起來也是往身上多長肉. 真的要攝取這些養分就直接吃維他命膠囊吧.

還有很多超商賣的優酪乳飲料也是個陷阱. 雖然裡頭的確含有幫助消化的乳酸菌.但是如果仔細去看外包裝, 熱量還是很高的~

Nancy只喝白開水, 咖啡或茶. 喝水的好處也不用我多說了, 不只可以幫助身體排除廢物,皮膚也會變好哦~

Nancy習慣早上喝咖啡, 但是注意不要空腹很傷胃, 最好是喝黑咖啡, 可以幫助去水腫還有幫助大腸蠕動. 不習慣喝黑咖啡的可以加點糖或是牛奶. 最好選一樣加就好了,不然熱量還是一樣往上飆!

當然偶爾還是會放縱以下來杯珍珠奶茶. 但是前提之下是'偶爾' .

晚上不吃白飯

大家都知道要減肥最好的方法就是晚餐少吃, 但是吃太少又會餓到醒. Nancy大概從18歲以後晚餐就都不吃白飯了!
不吃白飯不代表麵啊,Pizza就可以亂啃. 基本上最好晚上不要吃澱粉類,其他都還是可以正常吃.
還有Nancy習慣晚餐一定要喝湯,最好是吃範前先喝湯,這樣比較有飽足感才不會吃過量~

漢堡咬一口

漢堡誰不愛吃,但是要怎麼吃才不會肥肉拼命往身上長呢?
秘密就是漢堡咬一口之後,請把上面那片比較厚的麵包拿掉!!
我知道聽起來很浪費, 但是澱粉類跟肉類一起吃就是馬上轉變成你身上的肥肉啊~.
所以放縱自己一口美味的漢堡就好!! 只是拿掉一片麵包其實也還好, 至少中間的肉還是可以吃!!

買一條合身的牛仔褲

牛仔褲是最不會說謊的!!! 買一件剛剛好稍緊的牛仔褲, 最好每一兩個禮拜穿一次, 這樣哪裡肉多了出來都無所遁形!!
現在大家都愛穿legging, 因為舒服又有彈性, 很容易就放縱了自己肥肉亂長!! 尤其是冬天,在加上個長毛衣,來個麻辣鍋..等到夏天到了後果很容易不堪設想~!!

沒事多走路

Nancy也不愛運動,基本上是從來不運動. 但是Nancy喜歡走路.
尤其是坐了辦公室一整天,不走動也會全身腰痠背痛.
最簡單的方法就是坐捷運的時候不要坐,稍微伸展一下, 然後提早兩站下車走回家!!!
很多時候Nancy為了懶得在台北車站換車都直接走個兩站,打概20分鐘回家.
其實一天至少走個30分鐘真的有差喔~身體也會比較健康~
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就以上!!!今天真的洋洋灑灑打了好多字ㄟ~

常常問Nancy如何保持身材的女孩兒們快照Nancy的小秘訣試試吧~!!

Nancy整個嘔心瀝血的把秘密都說出來了,就趕快幫我推推推吧~ (嘔心瀝血是這樣用嗎? 哈哈)

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