塑身 | Exercise & Diet <運動>舒適貼身的平價運動服飾!VC Style 運動內衣。 Mar 29,2017 VC Style運動內衣 讓運動更自在的舒適穿著 持續上健身房已經大概有5年的時間了,除了懷孕初期還有生完之後幾個月中斷之外, 其他時間一直都維持著每週到健身房1~2次的頻率 很多人都問,要如何有工作、晚上要帶小孩還能擠出時間運動, 其實我... Read More
塑身 | Exercise & Diet <影音>最近的運動routine! Feb 20,2017 來分享一下我這3個月跟教練做的一些運動 我在健身工廠運動前後加起來已經有大概快5年的時間了 一開始都是我跟Mike自己練,後來發現自己做很多姿勢其實沒有那麼正確 所以後來就定期找教練一起運動 很多人會說找教練很貴,真的值得嗎? 我自己是覺得... Read More
塑身 | Exercise & Diet <運動> 5種養成腹肌的棒式教學 & 專業運動壓力衣分享!Marena Sport。 Jan 11,2017 來了!大家瘋狂敲碗要我分享平常運動的routine, 我大概健身有4年的時間了,中間經歷懷孕生子也沒有間斷,懷孕後期有減少頻率跟重量, 但是我一直都有持續運動,生完大概2週後我就開始做產後瑜伽, 大概3個月後就完全恢復原本的運動routin... Read More
塑身 | Exercise & Diet <運動>在家也能做的瑜伽運動&伸展分享!Rebe Jul 07,2016 運動,是一種習慣,需要持之以恆。 就算沒有時間上健身房,其實在家裡也有很多運動可以做。 大家最常問我的問題就是“生產完怎麼瘦” 其實塑身需要多管齊下,飲食控制,塑身衣,運動這三個缺一不可 我一直以來都有運動的習慣,大概持續3,4年了 我大部... Read More
塑身 | Exercise & Diet <育兒>產後瘦身-飲食,運動,塑身衣 May 25,2016 產後六個月,差不多可以來分享產後塑身的方法了? 其實我現在對於身體的線條還不是非常滿意,雖然體重早已回到產前(還瘦了一點) 但是身體的線條還沒有完全恢復,大概給自己70分, 我的目標是恢復到下圖這個大概快三年前的體態, 當時運動的非常勤勞,... Read More
塑身 | Exercise & Diet <運動>我的有氧訓練-BH H915LF-D飛輪車。 May 07,2015 之前跟大家分享的運動文章大部份都是一些重量訓練跟肌力訓練的運動 很多人都會說, 我去健身房都有做這些運動, 為什麼塑身的效果不是很明確? 其實重量訓練之外,有氧運動也要搭配一起做才能真正的達到運動的效果 有氧運動有很多種, 我自... Read More
塑身 | Exercise & Diet <塑身>運動 & 保持窈窕的飲食小訣竅分享! May 01,2015 夏天快到了, 一定很多人開始很懊惱為什麼冬天的時候大吃大喝都沒有控制 看到自己的圓了一圈的身材一定都想要用最快的速度回到最美麗的身材 其實要維持好的身型沒有別的方法, 就是要持續運動+良好的飲食習慣 很多人很羨慕我一直以來都是個瘦子, 但我... Read More
塑身 | Exercise & Diet <塑身>在家做運動!一張椅子就能做的4種核心運動教學。Andria。 Dec 21,2014 我要來自首一下, 我最近好墮落都沒有乖乖的運動, 因為年底真的太多事情, 除了工作跟活動滿檔之外, 大大小小的飯局+party也好多 通常我都是下班之後去運動, 最近平日的運動都停擺, 只有... Read More