寶貝們! Nancy瘦歸瘦, 但是可沒有瘦到弱不禁風.
不管你是不是屬於纖細的身材, 緊實都很重要!
(看Nancy的肌肉還算緊實吧!)

女人不是只有顧好臉不垂就好了, 地心引力是不會放過你身體的任何一吋肌膚的.

今天Nancy教大家2個超簡單的塑身小運動. 搭配塑身衣讓你肉不再鬆鬆垮垮!

首先,讓我們從運動開始吧!!

教大家一個看似非常容易但是30秒就會讓你噴汗的運動.
這個運動是皮拉提斯一個很基本的動作, 會讓你的手臂, 腹部, 屁股還有大腿的肌肉同時緊繃.
建議一次撐1分鐘 (可以從30秒開始), 連續3~5次.

照下面的姿勢撐著, 要想像身體跟地板平行的延伸.

脖子不要往上抬
雙腿要併攏, 全身肌肉都要緊繃!! (很累很累我知道,但是美麗是要付出代價的!)

 

每天花幾分鐘一定會讓你的皮膚不再鬆弛!!

另外還有一個訓練腹部肌肉很有用的運動.
平躺在地上,然後雙腳併攏往上提45度.
維持這個動作30秒, 連續做8次.
每天這樣做保證你腹部不會有肥肉!!

但是這真得非常的累! 做第一次馬上就噴汗!

接下來讓Nancy介紹一下塑身衣的重要性!
很多女名星生了小孩都是靠塑身衣才能快速的恢復身材~
它最大的功能在於能把你的肉固定在應該在的位置上. 然後配合運動來達到塑身的效果~

因為Nancy媽是塑身衣的愛用者, 所以Nancy從很久以前就有穿塑身衣的習慣, 但是都是晚上回家以後到睡覺以前大概穿個3~4小時.
(沒辦法,Nancy超級怕熱,實在沒辦法整天穿著)
Nancy最常穿的就是高腰的塑身褲可以讓腹部還有屁股的肉不要亂跑~

這次接到Love Ways 的邀稿, 跟你們分享一下3款超棒的塑身衣!

挑選下半身的塑身褲最重要的就是屁股的地方要有立體剪裁, 不然反而會把屁股壓扁喔~((筆記))
這件魔塑女人-平腹美尻機能七分褲是free size, 腰圍大到40吋都是可以穿的.
高腰到胸部以下.

穿起來以後感覺把屁股都提高了, 記得穿上去之後要稍微”撈”一下, 把下垂不夠結實的地方都放到立體剪裁的地方~
穿上它腹部也會比較平, 同時Nancy覺得它也會讓你走路的時候挺一點, 平常如果都可以隨時腹部都用力的話線條也會比較美喔~
 
腿部的長度大概7分到膝蓋以下一點點. 大腿的肉不會鬆鬆垮垮的
所以從腹部,腰部,屁股到大腿都把你的肉肉就定位!

Nancy算是比較瘦的,所以穿塑身衣主要是要讓肉緊實一點, 也預防肥肉往不該長的地方長.
身材不是那麼纖細的女生,建議可以在穿上牛仔褲之前先穿塑身衣, 屁股的區線會比較美~大腿也會看起來比較細喔!

Nancy偶爾也會穿背心式的塑身衣
這款魔塑美人-美胸平腹塑體超機能小可愛可是穿緊身洋裝最重要的武器呢!

他平放的時候那麼小一件, 但是彈性超好, 可以拉成緊身小洋裝那樣~
有的時候穿很緊身的衣服就要靠它讓肉都就定位!

她主要的功能就是預防副乳產生, 還有胸部,腹部的緊緻.
Nancy喜歡這款的原因是因為她穿起來很透氣很舒服, 不會覺得緊到不能呼吸的感覺~
還有胸部的曲線真得很重要,畢竟胸部都是脂肪構成的, 一定要維持她的堅挺!
除了靠運動之外也要穿塑身衣讓她脂肪不要亂跑~

介紹完了塑身衣, 腿部的塑身褲當然不能沒有.
最近好流行穿美腿襪, 但是光穿這種襪子想要象腿變成鳥仔腳是不可能的.
要減肥還是要靠運動! 前面介紹的第一個運動就會瘦腿了喔~

Nancy都是腿酸的時候會穿上塑腿襪睡覺, 隔天起來腿會比較不腫~
最好睡覺前抬腿個10~15分鐘會更好喔~

這款Love Ways 速塑凝膠保濕美腿襪最特別的地方就是腳跟的地方有凝膠~!!
記得之前Nancy介紹過的保濕凝膠護手套嗎?
就是同一個公司的產品, 用過手套覺得超好用,知道有這個塑體襪的時候真的高興的要飛起來了

凝腳的功能就是能夠加速乳液的吸收. Nancy都會在洗完澡以後擦身體的乳液,
然後在腳跟得地方用足部乳液加強, 再穿上這款美腿襪抬腿.
這樣在瘦腿的同時也讓你的腳跟嫩嫩的喔~

複習:

<身體>愛美別忘了也要有纖纖玉手

最後還要跟大家分享一個秘密武器!
Nancy雖然平常不忌口, 但是會非常注意不吃消夜!
一方面是因為胃不好的關係,一吃完馬上睡覺不好消化
再來就是消夜一吃肥肉馬上長!

但是偶爾晚上還是會肚子餓阿~怎麼辦呢?
Nancy都會喝果腹滿足-天然果汁果昔
這個一包才大概15卡左右~(看口味,它有奇異果, 藍莓, 水蜜桃還有百香果)
Nancy最喜歡藍莓還有水蜜桃~

 
果腹滿足算是一種會讓你有飽足感的飲品
可以加冰水喝, 要靜置大概10~15分鐘,就會變成果凍那樣~

剛到出來是粉狀的, 加水之後會慢慢的變濃稠, 大概15分鐘後就變成像是果凍那樣~
裡面有一粒一粒的像是山粉圓的東西, 她其實是明列子,吃起來很有飽足感喔~
它吃起來水果味沒有很重, 有一點酸酸甜甜的, 但是不是很人工的代糖的感覺~
記得吃完一定要喝一大杯水會幫助腸胃的蠕動,也增加飽足感喔~

這是水蜜桃口味

這是奇異果

果腹滿足含有高纖維的穀粉, 蒟蒻粉所以很有飽足感.
而且含有很多維生素A, B1, B2, B１2跟礦物質所以也很有營養~

這是藍莓

Nancy 個人比較偏愛泡低脂的冰牛奶, 會變成比較不甜的奶昔那樣~還蠻好喝的!
這是百香果的口味, 水果味沒有很重, 但是口感不錯~

就以上!

Love Ways官網給大家參考一下~

果腹滿足賣場

魔塑女人塑身衣褲賣場

最後還是要提醒大家, 想要瘦還是要運動喔!!!
每天花個5分鐘做Nancy教的兩個運動保證會讓你擁有魔鬼的身材!
夏天到了,為穿上bikini而努力吧!!

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