來分享一下我這3個月跟教練做的一些運動

我在健身工廠運動前後加起來已經有大概快5年的時間了

一開始都是我跟Mike自己練，後來發現自己做很多姿勢其實沒有那麼正確

所以後來就定期找教練一起運動

很多人會說找教練很貴，真的值得嗎？

我自己是覺得找教練非常值得，

因為很多時候如果你運動的姿勢不正確，不但容易受傷，效果也不好

如果沒有用正確的肌肉去運動，其實做了半天都是做白工，看不出線條

所以我覺得找教練是非常正確的選擇

再來，人都有惰性，如果跟教練上課一方面是因為課程不便宜，不去上很浪費所以會更激勵自己去

再來就是跟人家約好了會比較不容易臨時發懶就不去健身房了

這個影片是我最近幾次跟教練上課的時候順便錄的，可以讓大家參考一下

但是每個人的身體狀況不同，建議還是要找專業的老師評估喔！

我現在一個禮拜上一堂教練課

然後會另外再找時間自己去練一次

我運動的地方是健身工廠

教練是 Jun

費用的計算方式是依照你買的課程數而不同，還有不同的教練收費也會依照經驗而有落差

大概是1200～1800之間／一小時

以上，希望大家喜歡今天的影片，也別忘訂閱我的Youtube頻道

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