我平常就都有運動的習慣, 從開始上健身房到現在也超過一年了,  我一直都跟大家說運動不是只是為了外表的維持,最重要的是健康. 我會開始運動其實也是因為去年發現我頸椎壓迫到手的神經, 去看醫生就說這是現代人的文明病 因為不運動, 身...

  大家都知道我這一年來很熱衷在運動 我一個禮拜去健身房2~3次,主要都做重量訓練跟有氧, 最近還加入了瑜珈的課程, 為了就是希望自己的身體更健康, 然後肌肉線條更好看 很多人都有一個迷思就是覺得說運動, 小腿用力就會有...

   個人覺得史上最難駕馭的單品就是緊身高腰裙!!!! 高腰的裙子或褲子是對小腹人來說是最殘酷的~因為高腰雖然會讓腿看起來更長, 不過因為剛好卡住小腹的地方, 所以就算平常小腹不大的人, 穿了高腰也要瘋狂吸肚子

  大家都對我保持身材的方法很好奇, 其實我也分享過很多運動還有飲食控制的文章 少吃多動當然是維持體態的不二法則, 同時搭配塑身產品才能達到最佳效果 簡單的說, 運動跟飲食控制的部分是要持之以恆慢慢的才看的效果, 但是只要維持好,...

     今天是閒聊文喔~ 我想來跟大家聊聊如何每天工作忙碌還能維持精力旺盛 現在這個社會那麼競爭, 每個人工作都非常的忙碌, 要在最短的時間不斷的學習進步, 才能在同儕間脫穎而出

   來跟我一起運動吧! 我已經固定上健身房大概9個月了, 最近這個月我去找了一對一的教練上課 因為下個月要去Vegas跟LA了, 一定要身材鍛鍊好, 這樣出國才可以囂張的穿上bikini阿!!  

今天來跟大家分享我維持身材的小秘訣～ 其實認識我的人就知道我是完全不忌口的人, 我什麼都吃,而且特別愛吃了垃圾食物 但是這並不代表我對於我的身材完全不用費力去維持

  運動的時候你穿對衣服了嗎? 運動穿得衣服一定要非常的透氣排汗, 像我背部很容易過敏, 如果穿了不透氣的衣服一流汗我的背馬上就起疹子